Високе температуре, које нас очекују у наредном периоду, могу често да буду узрок колапса, али и главобоља, малаксалости, слабије концентрације, раздражљивости и несанице. Због тога дан треба планирати у складу с временским приликама, увијек када је то могуће.

Не треба претјеривати с физичким активностима, а у периоду од 11 до 16 сати није препоручљиво дуже вријеме боравити на отвореном или се сунчати. У шетњу градом не би требало ићи без флашице воде.

Јако је битно да исхрана буде прилагођена временским условима. Доручак мора бити обавезан, а ручак и вечера лагани. Избјегавати масну и јако зачињену храну, као и обилне оброке. Исхрана би требало да се заснива на поврћу и воћу. Препоручује се повећан унос течности, најбоље је да то буде вода, и то осам до десет чаша дневно за одраслу особу. Особе које се у овом периоду баве физичким активностима требало би да додају једну до три чаше воде на сваки сат активности.

Заштита од спољних утицаја у боравишном простору подразумијева редовно одржавање хигијене - туширање млаком водом прије одласка на спавање, након доласка с посла, из града. Препоручује се затамњивање и често провјетравање просторија, а уколико се користи клима уређај температуру треба подесити тако да је разлика не већа од 7 до 10 степени у односу на спољну температуру ваздуха.