Физиотерапеути из Центра за физикалну рехабилитацију у заједници Дома здравља Бијељина, Жељко Куртума и Бранислав Јосић, дипломирани физиотерапеути, стигли су у Основну школу “Доњи Жабар" у Доњем Жабару, са једним важним циљем: да разговарају са ученицима од 5 до 9 разреда о томе како да сачувају своје здравље, како да правилно расту и које је то најбоље „гориво“ за њихово тијело.

Жељко и Бранислав поручили су да  се  ученици тог узраста, налазе у годинама када се њихово тијело најбрже мијења и развија. Све добре навике које се стекну данас, чуваће вас и када одрастете, порука је овог предавања.

Да би олакшали ученицима тему самог предавања, почетак је био такав да су ученици питани да ли знају шта је то локомоторни апарат.

Комплексна ријеч локомоторни апарат заправо означава све оно што вам омогућава да се крећете, трчите за лоптом, плешете или једноставно сједите. Њега чине:

• Кости: Ваш унутрашњи зид и заштита.
• Мишићи: Мотори који покрећу кости.
• Зглобови и тетиве: Спојнице које омогућавају да се савијате без пуцања.

Као тим који се бави рехабилитацијом грађана, наш посао јесте  такав да примјећујемо да све више упркос томе што живимо у дивној, мирнијој средини, ученици свих узраста имају проблеме са лошим држањем (крива кичма, спуштена рамена) и болом у врату. Шта мислите који је разлог било је кључно предавање и за ученице и за наставнике? Превише сједења и гледања у екране- поручили су Жељко и Бранислав.

2. Три златна савјета физиотерапеута за здраву кичму

Да би ваша кичма остала права као стријела, морамо заједно да примијенимо ова три једноставна правила:

 Школска торба - распореди терет

Ваша школска торба често изгледа као да крећете на планинарење. Овдје је правило јасно: увијек носите торбу на оба рамена! Када је окачите само на једно раме, цијело тијело се криви да би издржало терет, а то директно води ка деформитетима кичме попут сколиозе.

За разлику од дјеце у великим градовима, који су често затворени у становима,  наши физиотерпеути су поручили да погледају ученици око себе и увиде како  имају прелијепо окружење и дворишта. Дали су савет да искористе велике одморе и вријеме послије школе за кретање. Сваки минут који проведете у шетњи, трчању или вожњи бицикла, умјесто испред компјутера је огромна побједа за ваше мишиће био је савјет физиотерапеута наше установе.

3. Здрава исхрана: Шта уносиш у свој „мотор"?

Мишићи и кости не могу да расту сами од себе - треба им прави материјал. Чипс, брза храна из пекаре, енергетска пића и пуно слаткиша су лоше гориво. Оне вам дају тренутну енергију, а онда вас оставе уморнима и слабима.

Важна напомена о води: Заборавите на газиране и превише слатке сокове. Они буквално „извлаче" калцијум из ваших костију и чине их кртима. Најбољи пријатељ ваших зглобова и мишића је обична вода- била је поука данашњег предавања.

Драги ђаци, ваше тијело брзо памти и добре и лоше навике. Зато вас позивамо да од данас пазите како сједите у клупама, да ранац носите правилно и да паметно бирате шта једете.

Ми из Центра за физикалну рехабилитацију у заједници Дома здравља Бијељина смо увијек ту да вас подржимо, посавјетујемо и покажемо вам најбоље вјежбе за раст.

Хвала вам на пажњи, чувајте своје здравље и останите активни и усправни!